Wciąż katujesz się dietami i nadal nie widzisz rezultatów? Może najwyższy czas zmienić nawyki żywieniowe. Sięgaj po produkty, które naturalnie pomogą ci schudnąć. Oto one.     Jajka Zjedzone na śniadanie zapewnią uczucie sytości na długi czas! Nie będziesz chciała ...

1. Do miski przekładamy poszatkowaną kapustę pekińską. 2. Wrzucamy do niej pomidory pokrojone w kostkę, cebulę i ogórka. 3. Posypujemy posiekanym szczypiorkiem. 4. Przyprawiamy solą i pieprzem. 5. Polewamy oliwą i mieszamy.   ZOBACZ TEŻ: Wege burger ze szpinakiem i ...

1. Gotujemy kosmose ryżową i kaszę jęczmienną. 2. Na patelni smażymy cebulę, czosnek i szpinak. 3. Mieszamy wszystkie składniki na farsz, doprawiamy solą i pieprzem.  Smażymy kotlety na patelni. 4. Przekrajamy bułki, wkładamy kotlety, dodajemy plaster sera i plasterki cebuli. ...

Grejpfruta obieramy ze skórki. Obieramy jabłko. Dodajemy truskawki. Owoce dokładnie miksujemy.     ZOBACZ TEŻ: Lassi – indyjski napój jogurtowy z pomarańczą

1. Warzywa myjemy i kroimy. 2. Sałatę myjemy. Dodajemy warzywa. 3. Obieramy pomarańczę i dorzucamy ją do reszty składników. 4. Polewamy dressingiem.     ZOBACZ TEŻ: Zapiekanka z pomidorami i oliwkami

1. Sałatę myjemy i kroimy, wkładamy do miski. 2. Kroimy pomidora i cebulę i dodajemy do sałaty. 3. Wrzucamy oliwki. 4. Przygotowujemy dressing: wszystkie składniki mieszamy i polewamy sałatkę.   ZOBACZ TEŻ: Wiosenna sałatka z chili  

1. Gotujemy kasze na mleku. 2. Przekładamy ją do miski, dodajemy banana i rozgniatamy widelcem. 3. Dodajemy miód i mieszamy. 4. Dodajemy żurawinę i owoce.     ZOBACZ TEŻ: Domowe masło orzechowe

1. Sałatę i szpinak myjemy. 2. Jajka gotujemy na półtwardo, obieramy i kroimy na kawałki. 3. Kroimy oliwki, pomidory i ser na małe kawałki. 4. Siekamy papryczkę chili na drobne kawałki. 5. Odcedzamy groszek. 6. Wszystko mieszamy, polewamy oliwą.   ...

1. Gotujemy buraka. Pamiętajmy, że buraki potrzebują około 1-2 godzin, aby były miękkie. Najlepiej zrobić to dzień wcześniej. 2. Paprykę kroimy w kostkę, a łososia w paseczki o długości ok. 3 cm. 3. Słonecznik prażymy na suchej patelni. 4. Do ...

1. Rybę przyprawiamy  i nacieramy skórką otartą z cytryny. 2. Pieczemy ją w piekarniku (lub przygotowujemy na parze) 3. Na patelni rozgrzewamy masło i wrzucamy posiekane kapary. Podsmażamy przez 30 sekund i wlewamy śmietankę. 4. Dodajemy do niej musztardę, koperek ...