JAK ZROBIĆ DOSKONAŁY MUS W WERSJI FIT?  CZYTAJ NA KOLEJNEJ STRONIE >>>  

Rozpoczęcie dnia w stylu FIT? Tak! Oto kilka pomysłów na niskokaloryczne śniadania.      jogurt naturalny o małej zawartości tłuszczu świeże truskawki jagody goi łyżka nasion słonecznika   Jogurt łączymy z jagodami goi, dodajemy świeże truskawki i pestki słonecznika.   KOLEJNY POMYSŁ ...

JAK ZROBIĆ QUICHE ZE SZPINAKIEM? CZYTAJ DALEJ >>>  

JAK ZROBIĆ LEKKI MAKARON Z PIECZONYMI WARZYWAMI? CZYTAJ DALEJ >>>  

Jeżeli uprawiamy sport i jesteśmy aktywnie fizycznie, musimy dbać o odpowiednią dietę. Powinna być ona bogata w produkty, które dostarczą nam niezbędnych witamin i dodadzą siły i energii. Zobacz też: 6 skutecznych sposobów na rzucenie słodyczy   1. Czarna fasola Ma ...

1. Kaszę przepłukujemy zimną wodą, następnie gotujemy. 2. Do ugotowanej kaszy dodajemy odsączony groszek. 3. Przyprawiamy. 4. Formujemy kotleciki. Smażymy z dwóch stron na patelni. 5. Podajemy z rukolą, pomidorem i odrobiną jogurtu greckiego.     ZOBACZ TEŻ: Ryż z ...

Wciąż katujesz się dietami i nadal nie widzisz rezultatów? Może najwyższy czas zmienić nawyki żywieniowe. Sięgaj po produkty, które naturalnie pomogą ci schudnąć. Oto one.     Jajka Zjedzone na śniadanie zapewnią uczucie sytości na długi czas! Nie będziesz chciała ...

Dobre odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest, aby prawidłowo wybierać produkty, jeść w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Oto przekąski, których nie wolno jest przed snem!      Ciężkie posiłki, które spożywamy wieczorem mogą nadwyrężyć układ pokarmowy ...

Apetyt zależny jest od trybu życia, zdrowia, stresu, depresji, czy różnych czynników emocjonalnych. Jeżeli chcesz zmniejszyć łaknienie, to jedz te produkty.      Płatki owsiane   KOLEJNY PRODUKT >  

1. Gotujemy kosmose ryżową i kaszę jęczmienną. 2. Na patelni smażymy cebulę, czosnek i szpinak. 3. Mieszamy wszystkie składniki na farsz, doprawiamy solą i pieprzem.  Smażymy kotlety na patelni. 4. Przekrajamy bułki, wkładamy kotlety, dodajemy plaster sera i plasterki cebuli. ...