1. Gotujemy buraka. Pamiętajmy, że buraki potrzebują około 1-2 godzin, aby były miękkie. Najlepiej zrobić to dzień wcześniej. 2. Paprykę kroimy w kostkę, a łososia w paseczki o długości ok. 3 cm. 3. Słonecznik prażymy na suchej patelni. 4. Do ...

Pół porcji maliny miksujemy za pomocą blendera lub rozgniatamy widelcem. Do jogurtu dosypujemy wiórka kokosowe, pozostałe maliny i miksujemy, aż powstanie kremowa masa. Układamy warstwa jogurt – maliny.   ZOBACZ TEŻ: Kremowy shake z orzechów

1. Wybrane warzywa myjemy i kroimy w plasterki ( nie mogą być zbyt cienkie). 2. Pieczarki pozostawiamy w całości, a pomidory kroimy na połówki. 3. Mieszamy oliwę z octem, dodajemy czosnek sól i pieprz. Moczymy w tej marynacie nasze warzywa ...

1. Myjemy rukolę, szpinak i sałatę. Układamy je na talerzu. 2. Pomidorki myjemy i kroimy na pół. Odsączamy suszone pomidory i kroimy w paseczki. Dodajemy do sałat. 3. Kroimy gorgonzolę w kwadraciki i dodajemy do sałatki. 4. Całość przyprawiamy wedle ...

1. Gotujemy kaszę. 2. Podsmażamy na patelni obrane i pokrojone pieczarki. 3. Obieramy awokado i kroimy na kawałki. 4. Odsączamy pomidory i oliwki. 4. Kaszę odcedzamy i dodajemy do niej warzywa. 5. Całość przyprawiamy i polewamy oliwą z oliwek. ZOBACZ ...

1. Awokado obieramy i kroimy. 2. Pomidory suszone i koktajlowe kroimy. 3. Na talerz kładziemy liście umytego szpinaku, dorzucamy warzywa. 4. Przyprawiamy 5. Robimy dressing: mieszamy musztardę, ocet i oliwę. Polewamy sałatkę. 6. Na wierzch układamy kiełki rzodkiewki.   ZOBACZ ...

1. Myjemy cukinię i kroimy na plasterki. Polewamy ją oliwą i solimy. Wkładamy do piekarnika na folii aluminiowej i pieczemy przez około 7 minut. 2. Do miski wrzucamy szpinak, pomidory, suszone pomidory i oliwki. 3. Przygotowujemy dressing: mieszamy ocet, musztardę ...

1. Rukolę i brokuła płuczemy pod bieżącą wodą i pozostawiamy do odsączenia na sitku. 2. Rukolę, brokuły, płynny miód, musztardę i sok z jednej limonki miksujemy blenderem. Dolewamy stopniowo oliwę z oliwek. 3. Następnie dodajemy majonez i pokruszony palcami ser ...

1. Gotujemy makaron al dente. 2. Do miski wsypujemy sałatę, dodajemy pokrojone warzywa oraz ser feta. 3. Wyjmujemy tuńczyka z puszki i dokładamy do sałatki. 4. Makaron odcedzamy i dodajemy do reszty składników. 5. Przyprawiamy solą i pieprzem i polewamy ...

1.Umyte buraki pieczemy ze skórką w piekarniku nagrzanym do 190 stopni przez około 45 minut. 2. Obieramy je i kroimy. 3. Do miski wsypujemy mieszankę sałat, dodajemy buraki, pokrojoną rzodkiewkę. 4. Posypujemy orzeszkami pinii i polewamy oliwą z oliwek zmieszaną ...