W rondelku rozgrzewamy oliwę i podsmażamy na niej pora pokrojonego w cienkie talarki. Dodajemy przyprawy i chwilkę jeszcze podsmażamy. Cukinię i paprykę kroimy w średnią kostkę i wrzucamy do rondelka, dodajemy opłukaną quinoa, dolewamy wodę i gotujemy pod przykryciem na ...

>

QUINOA czyli komosa ryżowa jest bogata w pełnowartościowe białko, zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe, witaminy i składniki mineralne. Cechuje się właściwościami antyoksydacyjnymi oraz antynowotworowymi. Jak ugotować komosę ryżową? Zobacz!    JAK UGOTOWAĆ QUINOA? Przed ugotowaniem dokładnie płuczemy ziarna na sitku. Potrzebujemy porcji ...

Sprawdź przepis na następnej stronie!

Sprawdź nasz przepis!   

Quinoa, czyli komosa ryżowa wywodzi się z Ameryki Południowej. Zaliczana jest do grupy pseudozbóż – czyli ziaren niebędących zbożami, ale zawierających dużą ilość skrobi. Mimo, że znana jest od tysięcy lat dopiero teraz zyskuje na popularności. Doceniają ją eksperci od ...

Superfood – czyli produkty super zdrowe, które powinniśmy spożywać codziennie. Wpływają dobrze na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie. Wybierając składniki do kolejnej sałatki, obiadu czy deseru rozważ superfoods. Zyska na tym Twój organizm! Oto lista 6 super produktów, które koniecznie wypróbuj ...

Białko to bardzo ważny składnik odżywczy. Nasz organizm go potrzebuje, bo reguluje metabolizm, wpływa na odporność  i odpowiada za dotlenienie organizmu. Jak je uzupełniać jeśli decydujemy się na dietę wegetariańską? Oto świetne produkty, które dostarczą ci niezbędną dawkę białka!   ...

1. Gotujemy kosmose ryżową i kaszę jęczmienną. 2. Na patelni smażymy cebulę, czosnek i szpinak. 3. Mieszamy wszystkie składniki na farsz, doprawiamy solą i pieprzem.  Smażymy kotlety na patelni. 4. Przekrajamy bułki, wkładamy kotlety, dodajemy plaster sera i plasterki cebuli. ...