>>

>

Dieta bogata w żelazo jest polecana przede wszystkim w trakcie problemów z anemią. Dodatkowo warto wzbogacić swoje menu produktami bogatymi w żelazo, gdy mamy długie i obfite miesiączki. Niedobór żelaza może powodować zadyszkę, zawroty głowy, szybsze bicie serca. Jego poziom najprościej zbadać dzięki ...

O zaletach buraka wspominaliśmy już wiele razy. Dzisiaj kilka zdrowych przepisów z tych warzywem! Koniecznie wypróbujcie! SZYBKA SAŁATKA Z PIECZONEGO BURAKA >>> PRZEPIS >>> KLIK >>>     CZYTAJ DALEJ >>>

Żelazo to jedno z najważniejszych i najtrudniej przyswajalnych pierwiastków. Z jego niedoborem zmaga się znaczna cześć z nas. Odpowiada za poziom energii, pamięć, kondycję skóry, włosów i paznokci. Dowiedz się o 10 produktach bogatych w ten pierwiastek i zacznij je ...

Amarantus lub szarłat to roślina należąca do rodziny szarłatowatych. Uprawiany jest jako roślina ozdobna i jadalna. Na rynku można spotkać m.in. płatki i mąkę z amarantusa. Tych pierwszych używa się np. do przygotowania domowego pieczywa, ciast, ciasteczek, zup i kotletów.

Szpinak zawiera witaminy takie jak: A, z grupy B, PP i C oraz żelazo, mangan, magnez, miedz, wapń, fosfor, jod, sód i potas. Szpinak bywa wykorzystywany m.in. w walce z zaparciami, w leczeniu nadciśnienia, przy chronicznych schorzeniach trzustki oraz w ...

Szybka sałatka brokułowa to nie tylko prosta w przygotowaniu przekąska ale również źródło witamin i minerałów. Brokuł posiada tylko 37 kcal (100 g). Jest bogatym źródłem witaminy A1, B1, B2, C i E oraz  zawiera wapń, fosfor, żelazo i magnez.