Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit krem z marchewki i imbiru

Fit krem z marchewki i imbiru

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Proteinowa owsianka czekoladowa która syci na pół dnia

Proteinowa owsianka czekoladowa która syci na pół dnia

Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Fit desery – słodkie, ale bez wyrzutów sumienia

Fit desery – słodkie, ale bez wyrzutów sumienia

Fit zupy – rozgrzewające i lekkie dania na zimę

Fit zupy – rozgrzewające i lekkie dania na zimę

Fit obiady – lekkie dania, które naprawdę sycą

Fit obiady – lekkie dania, które naprawdę sycą

Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Fit przepisy na styczeń – lekkie, sycące i idealne po świętach

Fit przepisy na styczeń – lekkie, sycące i idealne po świętach

Kurczak miodowo-musztardowy (comfort food)

Kurczak miodowo-musztardowy (comfort food)

Zapiekanka z cukinią

Przepis na sycącą zapiekankę z cukinii

składniki:

  • 7 ziemniaków
  • słodka cebula
  • 1 cukinia
  • ser żółty
  • 0,5 kg mięsa mielonego
  • przyprawy
  • masło
  • maka
  • mleko
  • gałka muszkatołowa

przyrządzanie:

  • Cukinię wydrążyć, pokroić w plastry i posypać solą, by puściła sok. Ziemniaki obrać, pokroić w plastry o grubości pół cm. Układać w wysmarowanej formie do zapiekania.
  • Przyprawić. Położyć warstwę cebuli pokrojonej w plastry. Mięso mielone obsmażyć, dodać łyżkę koncentratu pomidorowego, sól i pieprz. Wyłożyć na cebulę.
  • Cukinię układać na mięsie, posypać ziołami prowansalskimi i granulowanym czosnkiem. Zetrzeć ser żółty.
  • Przyrządzić sos beszamelowy. Łyżkę masła rozpuścić, dodać 2 łyżki mąki, zasmażyć. Wlać szklankę mleka. Mieszać, żeby nie zrobiły się grudki. Zetrzeć pół gałki muszkatołowej, doprawić.
  • Polać całość Zapiekać około 40 minut w temperaturze 200 stopni C