Słodkie i pyszne owoce mango są bardzo zdrowe i warto jeść je każdego dnia. Mango są pełne składników odżywczych i witamin. Możesz dodać ten owoc do licznych potraw – koktajli, sałatek lub po prostu jeść je jako zdrową przekąskę. Oto kilka powodów, dla których warto jeść mango na co dzień.
Zobacz też: Sałatka z owocowym dodatkiem
10. Uzupełnia zawartość wapnia i żelaza
Mango jest doskonałym źródłem żelaza i wapnia, które są dobre szczególnie dla kobiet w ciąży i w czasie menopauzy. Porcja świeżego mango zawiera 18 miligramów wapnia i 0,26 miligramów żelaza. Ze względu na zawartość odżywczą, mango są również korzystne dla osób cierpiących na anemię.
