Dobre odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest, aby prawidłowo wybierać produkty, jeść w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Oto przekąski, których nie wolno jest przed snem!
FASOLA
Chociaż jest bardzo zdrowa to musimy ograniczyć jej spożywanie przed pójściem spać. Wysoka zawartość błonnika może powodować wzdęcia w nocy. W rezultacie zwiększenie gazów w jamie brzusznej powoduje ból w jelitach i mnożenie się bakterii. Dodatkowo uważaj na groch, orzechy i inne nasiona bogate w błonnik.
