Dobre odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest, aby prawidłowo wybierać produkty, jeść w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Oto przekąski, których nie wolno jest przed snem!
ALKOHOL
Alkohol może powodować efekt senności, ale nie zapewnia spokojnego snu. Chociaż alkohol przyspiesza zaśnięcie, a nawet zwiększa głęboki sen, to niestety ma tendencję do zmniejszenia wskaźniku REM, który wpływa na pamięć i odbudowę komórek. Alkohol powoduje chrapanie, rozluźnia wszystkie mięśnie organizmu, a tym samym zmniejsza drożność dróg oddechowych.
