![Najlepsze Wydarzenia Kulinarnie Latem w Polsce [2025] – Gdzie Zjeść, Co Spróbować i Kiedy Jechać](https://palcelizac.pl/wp-content/uploads/2019/01/photo-1490189623288-a6e9209b161c-300x210.jpg)
![10 Orzeźwiających Napojów na Lato, Które Pokochasz! [Przepisy + Inspiracje]](https://palcelizac.pl/wp-content/uploads/2019/07/photo-1500630967344-3b1f546423ce-300x210.jpg)
Dobre odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest, aby prawidłowo wybierać produkty, jeść w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Oto przekąski, których nie wolno jest przed snem!
ALKOHOL
Alkohol może powodować efekt senności, ale nie zapewnia spokojnego snu. Chociaż alkohol przyspiesza zaśnięcie, a nawet zwiększa głęboki sen, to niestety ma tendencję do zmniejszenia wskaźniku REM, który wpływa na pamięć i odbudowę komórek. Alkohol powoduje chrapanie, rozluźnia wszystkie mięśnie organizmu, a tym samym zmniejsza drożność dróg oddechowych.
