Dobre odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest, aby prawidłowo wybierać produkty, jeść w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Oto przekąski, których nie wolno jest przed snem!
KAWA
Kofeina pobudza nasz organizm i tym samym zmienia normalne etapy snu. Ogranicza głęboki sen i przyczynia się do rannego zmęczenia. Zamiast kawy napij się herbaty ziołowej. Rumianek wspomaga trawienie i promuje zdrowy sen.
