Dobre odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest, aby prawidłowo wybierać produkty, jeść w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Oto przekąski, których nie wolno jest przed snem!
CZEKOLADA I BATONY
Czekolada zawiera przeciwutleniacze, ale niestety nie jest dobra na sen. Stymulanty takie jak kofeina i teobromina zakłócają sen. Dodatkowo czekolada jest naładowana cukrami i tłuszczami. Unikaj batonów, ciastek i innych słodkich smakołyków. Podnoszą poziom glukozy we krwi. Sięgnij po zdrowe, zbożowe przekąski.
