Dobre odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest, aby prawidłowo wybierać produkty, jeść w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Oto przekąski, których nie wolno jest przed snem!
KILKA WSKAZÓWEK
- Zjedz ostatni posiłek przynajmniej 2 godziny przed snem.
- Unikaj podjadania nocą.
- Nie jedz zbyt dużo owoców przed snem.
- Złagodź stres i niepokój, które zakłócają prawidłowy cykl snu
