Nie musisz przestrzegać rygorystycznych diet, aby być szczupłym i zdrowym. Wystarczy, że pozbędziesz się 4 złych nawyków, błędów żywieniowych, które rujnują twoją sylwetkę! Oto one!
NIE PIJESZ PRZED POSIŁKIEM
Nigdy nie należy pić podczas posiłku. Powoduje to rozcieńczenie soków żołądkowych i spowolnienie procesów trawienia. Płyny korzystnie wpływają na trawienie pod warunkiem, że wypijesz szklankę wody na około pół godziny przed jedzeniem. Pamiętaj również, aby pić przynajmniej 8 szklanek płynów dziennie. Inaczej kalorie będą się spalać wolniej.
