Dietetycy wpadają na coraz to nowsze pomysły jeżeli chodzi o zdrowe diety. Bywa, że zaprzeczają sami sobie i wtedy występuje spory problem. Jakie są popularne mity na temat zdrowego odżywiania? Sprawdź czy rzeczywiście wybierasz opcję prozdrowotną, czy nieświadomie sobie szkodzisz.
1. Liczenie kalorii
Niektórzy wychodzą z założenia, że liczenie kalorii to doskonały sposób na zdrowe odżywianie. Nic bardziej błędnego. Kalorie to bowiem wierzchołek góry lodowej. Należy sprawdzać wszystkie wartości odżywcze i obliczać je dla dziennego zapotrzebowania. W końcu podobną ilość kalorii może mieć zarówno obiad jak i pączek, ale to ten pierwszy daje nam inne potrzebne składniki i minerały, a zarazem nie sprawi, że przytyjemy.
