Witamina D to właściwie hormon steroidowy, który jest produkowany z cholesterolu gdy skóra jest wystawiona na promienie słoneczne. Z takiego też powodu witaminę tę często określa się mianem “słonecznej”. Kiedy zimą brakuje organizmowi promieni, warto zadbać o to, aby jej nam nie brakowało. Znajdziemy ją w nabiale czy rybach. Sprawdź, czy twojemu organizmowi jej brakuje.
Zobacz też: Szparagi z krewetkami
4. Spadła ci kondycja
Niedobór witaminy D sprawia, że pogarsza się Twoja kondycja. Chodzi tutaj zwłaszcza o wydolność tlenową i ogólną wytrzymałość.
Na kolejnej stronie więcej
