Witamina D to właściwie hormon steroidowy, który jest produkowany z cholesterolu gdy skóra jest wystawiona na promienie słoneczne. Z takiego też powodu witaminę tę często określa się mianem “słonecznej”. Kiedy zimą brakuje organizmowi promieni, warto zadbać o to, aby jej nam nie brakowało. Znajdziemy ją w nabiale czy rybach. Sprawdź, czy twojemu organizmowi jej brakuje.
Zobacz też: Szparagi z sosem pomidorowym
5. Łatwo cię wyprowadzić z równowagi
Witamina D wpływa ona na ilość serotoniny w mózgu, a ta z kolei ma wpływ na Twój nastrój. Jeżeli ci jej brakuje, przestajesz mieć dobry humor, łatwo się denerwujesz.
