Cukier jest jednym z najbardziej uzależniających składników, który podporządkowuje nas sobie nie wiadomo nawet kiedy! Mimo, że większość z nas bardzo lubi słodycze, to warto zastanowić się czy nie wyrzucić ich z naszej diety. Głównym powodem jest po prostu zdrowie! Cukier jest kluczowym czynnikiem dla prawie wszystkich współczesnych problemów zdrowotnych. Może osłabiać układ odpornościowy, przyspiesza proces starzenia, powodując pojawienie się siwych włosów i zmarszczek, może uszkadzać nerki, przyczynia się też do rozwoju cukrzycy i osteoporozy. Poznaj kilka istotnych powodów, aby zrezygnować z cukru na dobre!
5. Zwiększa odczuwanie głodu
Im więcej cukru jesz, tym bardziej głodna się czujesz. Zapewne znasz to z własnego doświadczenia. Zauważ, że kiedy zjesz śniadanie złożone z samych węglowodanów prostych, na przykład słodkie płatki śniadaniowe, szybko czujesz burczenie w brzuchu. Cukry są trawione bardzo szybko, w przeciwieństwie do białek i tłuszczów. Zwróć uwagę, aby w Twoich posiłkach pojawiały się wszystkie składniki.
Na kolejnej stronie więcej!
