Jak to mówią w zdrowym ciele, zdrowy duch! Warto dbać o siebie i uważać na to co jemy. Jeśli codzienna dieta nie dostarcza Wam wszystkich witamin, od czasu do czasu powinniście wypić zdrowy koktajl szpinakowy!
składniki:
- garść świeżego szpinaku bez łodyżek (70 g)
- 3/4 szklanki soku jabłkowego, domowego - z sokowirówki lub jednodniowego
- 1 spory, dojrzały banan
- 2 łyżki soku z cytryny
- 4 kiwi
- 3 małe ogórki gruntowe
przyrządzanie:
- Szpinak dokładnie myjemy i usuwamy łodyżki.
- Wrzucamy listki do blendera, dodajemy sok jabłkowy.
- Miksujemy do uzyskania jednolitej masy.
- Dodajemy sok z cytryny oraz obrane kiwi, banana i ogórki.
- Miksujemy na płynną masę.
- Przelewamy do szklanek.