Niby jesteśmy najedzeni, niby niczego nam nie potrzeba, ale nerwowy wzrok rozgląda się po kuchni za batonikiem, jabłkiem, kanapeczką…Znasz to? Przez podjadanie poległa już niejedna dieta. Jak się tego oduczyć? 5 prostych rad!
Nie zajadaj stresu!
Gdy jesteśmy zdenerwowane to zazwyczaj mylimy głód z chęcią pochrupania czegoś, to nas uspokaja, daje chwilową ulgę. Żuchwa musi pracować, aby nerwy opadły. Polecamy surowe warzywa jako przekąskę w takich sytuacjach. Idealne, aby rozładować emocje.
