Jesteś aktywny fizycznie? Te produkty koniecznie powinny znaleźć się w twojej diecie!

Jeżeli uprawiamy sport i jesteśmy aktywnie fizycznie, musimy dbać o odpowiednią dietę. Powinna być ona bogata w produkty, które dostarczą nam niezbędnych witamin i dodadzą siły i energii.

Zobacz też: 10 światowych potraw, które trzeba spróbować w swoim życiu

 

3. Łosoś 

Zawiera m.in. potas, cynk, selen, jod, witaminy A, D i E, kwasy Omega-3 i Omega-6. Jedząc go przynajmniej raz w tygodniu poprawisz pracę nerwów i mięśni i zwiększysz odporność.

 

Sprawdź co jeszcze!