Koktajl śniadaniowy może bardzo ułatwić poranek, a szczególnie ten zabiegany. Takie śniadanie przygotujesz w zaledwie kilka minut i to bez szczególnego wysiłku. Dodatkowo zawiera wszystkie potrzebne witaminy, aby pozytywnie rozpocząć dzień.
składniki:
- 1 jogurt naturalny
- 2 płaskie łyżki płatków ryżowych
- 2 daktyle
- nasiona chia i lnu -po 1/2 łyżeczki
- wybrane owoce: banan, porzeczka, truskawka....
- woda niegazowana do rozcieńczenia
przyrządzanie:
- płatki ryżowe oraz daktyle zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na kilka minut.
- Owoce myjemy i kroimy.
- Do płatków dolewamy jogurt naturalny, wsypujemy nasiona chia i lnu oraz owoce.
- Całość miksujemy na aksamitny koktajl.
