Witamina B5, zwana również kwasem pantotenowym, jest niezbędnym budulcem każdej żywej komórki, dlatego mówi się, że jest to witamina „wszechobecna”. Oto 4 najważniejsze informacje!        GDZIE WYSTĘPUJE? Wątróbka, ryby, drób, sery, kalafior, ziarna zbóż, awokado, rośliny strączkowe.   KOLEJNA ...

Garstka zdjęć, które nastroją Was świątecznie. Może poczujecie się zainspirowani do upieczenia ciasteczek w kształcie króliczków, albo przyozdobienia domu w bazie. Do świąt zostało mało czasu!        KOLEJNA INSPIRACJA >>>>>>>>>

Bywa i tak, że zabrakło nam jajka, a jesteśmy w trakcie pieczenia ciasta. Albo nie tolerujemy jajek, a mamy wielką ochotę na placek, który w składzie ma jajka. Czy istnieje kulinarna porada, która uratuje sytuację? Tak! Oto zamienniki jajek! Warto ...

Aby organizm działał prawidłowo, potrzebuje wielu witamin i minerałów. Jedną ze szczególnie cennych dla ciała witamin jest witamina D. Oto 4 najważniejsze informacje, objawy niedoboru, nadmiaru.   GDZIE WYSTĘPUJE? Jaja, masło, tłuste ryby: makrela, śledź. Marchewka, produkty zbożowe. Oliwa z oliwek.   ...

Kwas foliowy, inaczej witamina B₉ – organiczny związek chemiczny z grupy witamin B. Jego nazwa pochodzi od łacińskiego słowa folium, oznaczającego „liść”. Oto 4 najważniejsze informacje na jego temat!    GDZIE WYSTĘPUJE? Zielone warzywa, fasola, szparagi, szpinak. Pomarańcze.   CZYTAJ ...

Jeśli chcesz zwiększyć dzienne spożycie białka, dodaj poniższe produkty do swojej diety. Dorosły człowiek powinien spożywać codziennie 0,8 grama białka na kilogram masy ciała . Jedno jajko zawiera od sześciu do siedmiu gramów białka.        CIECIERZYCA W jednej ...

Według tradycji w koszyku wielkanocnym powinno znaleźć się 12 produktów spożywczych, w ramach podziękowania za miniony rok oraz prośby, aby przyszłość nam sprzyjała! Jednak w każdym województwie obowiązują inne zasady. Koniecznie dowiedzcie się co włożyć do koszyka wielkanocnego, aby ten rok był obfity ...

Czy Wy też nie przepadacie za obieraniem ugotowanych jaj? Obejrzyjcie ten filmik, a ta czynność stanie się banalnie prosta!      

Martwisz się o wysokie ciśnienie krwi? Mamy kilka dobrych wiadomości: mądre wybieranie produktów spożywczych, naturalnie obniża ciśnienie. Wystarczy skupić się na żywności bogatej w potas, magnez, wapń i błonnik oraz żywność bogatą w witaminy C i D. Dowiedz się, jakie to produkty! ...

W Polsce jemy za mało ryb! Szkoda, bo są dobrym źródłem nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dlaczego jeszcze warto spożywać ryby, choć raz w tygodniu? 3 ważne powody!         Dostarczają zdrowej porcji białka, które jest niezbędne, bo ...