Bataty czyli inaczej słodkie ziemniaki skrywają w sobie wiele wartości odżywczych. Są słodkie, soczyste i bardzo aromatyczne. Bataty to jedno z bardzo dobrych źródeł energii. W porównaniu do tradycyjnych kartofli, zawierają ponad 50% więcej witamin i minerałów. Dodatkowo regulują poziom glukozy ...

Jak upiec paprykę w piekarniku? Zobaczcie na banalną instrukcję krok po kroku.      WYKONANIE   Umyte papryki w całości kładę na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piekę w 200 C przez 20 minut. Papryki wkładam do torebki foliowej i szczelnie ...

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – dostarcza nam energii na cały dzień! Warto, by było zdrowe, energetyczne i przede wszystkim smaczne. Przygotowaliśmy dla was inspiracje na dzisiejsze śniadanie. Które wybieracie?  KOLEJNE ŚNIADANIE >>>

Ten filmik trwa zaledwie 7 minut, a pokazuje aż 33 triki, które oszczędzą mnóstwo czasu w kuchni! Zamiast silić się nad obieraniem ziemniaków, czosnku, jajek – wystarczy poznać szybsze i skuteczniejsze sposoby. Potwierdzamy – działają i ułatwiają gotowanie! 

WYKONANIE NA KOLEJNEJ STRONIE >>>

Oto krótki przewodnik, który zainspiruje Was do zmian w kuchni. Podpowiemy jak zrobić coś z niczego, wykorzystać przestrzeń, zyskać więcej miejsca. Wasza kuchnia będzie zadowolona z tych zmian! Koniecznie podpatrzcie coś dla siebie! CZYTAJ DALEJ >>>

Chrupiąca, delikatna, pełna roślinnego białka. Pieczona ciecierzyca to najlepsza alternatywa dla tej tradycyjnej, używanej do przyrządzenia hummusu. Jak upiec ciecierzycę? Zobaczcie.      POTRZEBUJESZ: 1 szklanka ciecierzycy ugotowanej lub z puszki oliwa z oliwek sól gruboziarnista   WYKONANIE: Ciecierzycę osuszam. ...

Sklepowe warzywa zazwyczaj zostały wyhodowane w towarzystwie pestycydów, no chyba, że wybierasz organiczne produkty. Ale dzisiaj przyglądniemy się tym pierwszym – warzywom i owocom, które zawierają mnóstwo szkodliwych dla człowieka substancji. Ta chemia jest na skórce i na szczęście możemy ...

Po włosku słowo gnocchi to liczba mnoga od gnocco, czyli dosłownie “gruda”. Kluski ziemniaczane są tradycyjnym wyrobem włoskim. JAK ZROBIĆ GNOCCHI?      SKŁADNIKI:  1 kg ziemniaków (starych, bo młode nie nadają się) 1 szklanka mąki pszennej 1 jajo szczypta soli   ...

Tłuste ryby zwiększają produkcję melatoniny, tzw. “hormonu snu”. Z kolei ryż jaśminowy ma wysoki indeks glikemiczny. Sumując – jeśli zdecydujesz się na sushi, to po 3-4 godzinach poczujesz się senny. A co z innymi produktami? Oto lista jedzenia, przez które jesteśmy ...