Jak wrócić do formy po Wielkanocy? Sprawdź lekkie przepisy i dietetyczne pomysły na zdrowe jedzenie po świętach. Po świętach wiele osób chce wrócić do zdrowych nawyków. Kluczem jest lekka dieta, bogata w warzywa i białko. Warto ograniczyć ciężkie potrawy i ...

  Przekąski wielkanocne powinny być szybkie i efektowne. Najlepszym wyborem są jajka faszerowane. Przepis na jajka faszerowane Składniki: 6 jajek 2 łyżki majonezu 1 łyżeczka musztardy szczypiorek sól, pieprz Przygotowanie: Ugotuj jajka i przekrój na pół. Wyjmij żółtka i wymieszaj ...

Składniki (na ok. 6 jajek): 6 jajek 1 dojrzałe awokado 1–2 łyżki soku z cytryny sól i pieprz do smaku opcjonalnie: 1 łyżka jogurtu naturalnego lub majonezu szczypiorek lub natka pietruszki odrobina musztardy  Przygotowanie: Ugotuj jajka na twardo (ok. 9–10 ...

Pieczona owsianka stała się jednym z największych trendów fit śniadań. Smakuje jak deser, ale daje sytość na długo. Jabłko i cynamon sprawiają, że to idealna propozycja na chłodniejsze poranki. SUPER PRZEPIS: Pieczona owsianka jabłkowo-cynamonowa Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1 ...

Owsianka nocna to jeden z największych hitów fit kuchni. Przygotowana wieczorem, rano jest gotowa do zabrania do pracy. W wersji proteinowej syci na długo i pomaga uniknąć podjadania przed południem.  SUPER PRZEPIS: Fit overnight oats high protein Składniki: 1/2 szklanki ...

  Omlet z samych białek to idealne fit śniadanie. Niskokaloryczny, sycący i gotowy w 10 minut. Składniki 5 białek sól, pieprz dodatki: szpinak, pomidor, feta Przygotowanie Białka lekko roztrzep widelcem. Wlej na rozgrzaną patelnię. Dodaj dodatki i smaż na małym ...

Placuszki proteinowe z białek to szybkie i zdrowe śniadanie fit. Dwie wersje: z płatkami owsianymi lub z twarogiem. Składniki – baza 4 białka jaj szczypta soli olej lub oliwa do smażenia Wersja 1: z płatkami owsianymi 60 g płatków owsianych ...

Frittata z białek jaj to lekki i sycący posiłek do lunchboxa. Idealna na wynos, do pracy i szkoły. Składniki 6 białek jaj 1 mała cebula 1/2 czerwonej papryki garść szpinaku 50 g sera feta lub mozzarelli sól, pieprz oliwa do ...

Śniadanie dzień przed Walentynkami powinno odżywiać, a nie obciążać. Oto 5 sprawdzonych opcji. 1️⃣ Owsianka bananowa płatki owsiane woda lub mleko roślinne banan Delikatna, sycąca, zero wzdęć. 2️⃣ Jaglanka z jabłkiem i cynamonem kasza jaglana duszone jabłko szczypta cynamonu Idealna ...

Są takie dni, kiedy w kuchni zostaje czerstwa chałka.Niby już „po terminie świetności”, niby szkoda…A jednak — wystarczy chwila, kilka prostych składników i mała kuchenną magia, żeby dać jej drugie, pyszniejsze życie Ten przepis to idealny przykład, że najlepsze rzeczy ...