Fit desery w pucharkach to absolutny hit – wyglądają świetnie, robi się je szybko i idealnie nadają się „do zapisu”. Mini serniczek proteinowy nie wymaga pieczenia i sprawdza się jako słodkie zakończenie dnia. SUPER PRZEPIS: Fit serniczek proteinowy w ...

  Fit zupy z dodatkiem białka zyskują ogromną popularność. Brokuł to jedno z najbardziej uniwersalnych warzyw w kuchni fit, a połączenie z jogurtem daje kremową konsystencję bez śmietany. SUPER PRZEPIS: Fit krem z brokuła Składniki: 1 brokuł 1 ziemniak 200 ...

  Sałatki fit nie muszą być nudne. Grillowany ser halloumi stał się jednym z największych hitów zdrowej kuchni, bo jest sycący i świetnie komponuje się z warzywami. To idealna kolacja dla osób, które nie chcą iść spać głodne. SUPER PRZEPIS: ...

Białkowe śniadania dominują w trendach fit, bo pozwalają uniknąć nagłych spadków energii. Omlet bananowy to świetna alternatywa dla słodkich śniadań – naturalnie słodki, sycący i gotowy w kilka minut. SUPER PRZEPIS: Fit omlet bananowy Składniki: 2 jajka 1 dojrzały banan ...

  Fit obiady z indykiem są coraz popularniejsze, bo mięso to jest lekkie, bogate w białko i bardzo uniwersalne. W styczniu i lutym największym zainteresowaniem cieszą się dania typu bowl – szybkie do przygotowania, łatwe do zapakowania i sycące na ...

  Fit desery typu „zrób wieczorem – zjedz rano” są absolutnym hitem. Pudding chia nie wymaga pieczenia, jest prosty i wygląda świetnie. Idealny na styczeń, gdy ochota na słodkie wraca częściej. SUPER PRZEPIS: Fit pudding chia kakaowy Składniki: 2 łyżki ...

upy białkowe to jeden z największych trendów fit kuchni. Soczewica dostarcza sytości i sprawia, że zupa nie jest „pusta”. Kremowa konsystencja i przyprawy czynią ją idealną na zimę. SUPER PRZEPIS: Fit krem z czerwonej soczewicy Składniki: 1 szklanka czerwonej soczewicy ...

Składniki: pełnoziarnista tortilla 100 g twarogu półtłustego ogórek, papryka jogurt naturalny Przygotowanie:Twaróg wymieszaj z jogurtem, dodaj warzywa i zawiń w tortillę. Fit kolacja, którą robi się szybciej niż zamawia. Tortilla hiszpańska z chipsami

Składniki: 1 banan 200 g jogurtu greckiego 1 łyżka masła orzechowego 2 łyżki płatków owsianych Przygotowanie:Zblenduj banana z jogurtem. Dodaj masło orzechowe i płatki. Idealne fit śniadanie na zimowe poranki. Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Składniki (2 porcje): 2 filety łososia 3 łyżki sosu sojowego light 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka soku z cytryny 1/2 szklanki ryżu jaśminowego brokuł Przygotowanie:Łososia skrop sosem sojowym, miodem i cytryną. Piecz 15 minut w 190°C. Podaj z ryżem i ...