Nasiona Chia po zalaniu wodą, sokiem czy mlekiem podwajają swoją objętość . Warto zainwestować w opakowanie szałwii hiszpańskiej dobrej firmy, a starczy nam na długi czas. Pudding smakuje wyśmienicie, jest idealny na śniadania dla zabieganych, tych którzy nie mają z rana apetytu i wszystkich tych, którzy dbają o zdrowie. Koniecznie przeczytaj jak wykonać zdrowy pudding z nasion Chia.
składniki:
- 2 łyżki nasion Chia
- 1 szklanka mleka roślinnego
- 1 łyżeczka syropu z agawy lub miód
- świeże owoce
przyrządzanie:
- Do słoika lub kubka nasyp nasiona chia.
- Zalej mlekiem i dodaj słodki syrop lub miód
- Całość wymieszaj lub jeśli używasz słoika zakręć słoik i potrzep nim by wszystko się wymieszało.
- Zostaw na 15 minut w lodówce. Następnie powtórnie wymieszaj pudding.
- Całość zostaw w lodówce na noc lub minimum 4 h.
- Wyciągnij gotowy pudding.
- Dodaj ulubione owoce
ODKRYJ PRZEPIS NA NAJPROSTSZY MUS CZEKOLADOWY
