- 1 łyżeczka sezamu
- 1 łyżeczka pestek słonecznika
- 1 banan
- 5 łyżek stołowych jogurtu
- 5 łyżek stołowych mleka
- 2 łyżeczki miodu
Pestki słonecznika i ziarna sezamu zmiel dokładnie na proszek. Do zmielonych wcześniej składników dodaj pozostałe i miksuj aż do powstania gęstego płynu. Po wykonaniu, Twoje śniadanie nadaje się od razu do wypicia.