Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym – szybki obiad w 25 minut

Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym – szybki obiad w 25 minut

Ekspresowa tarta waniliowa  dla Babci z malinami – wersja pod Thermomix

Ekspresowa tarta waniliowa dla Babci z malinami – wersja pod Thermomix

Idealne ciasteczka na Dzień Babci od wnuczków | szybkie | efekt WOW

Idealne ciasteczka na Dzień Babci od wnuczków | szybkie | efekt WOW

Fit deser proteinowy – serniczek w pucharku

Fit deser proteinowy – serniczek w pucharku

Fit zupa białkowa – krem z brokuła i jogurtu

Fit zupa białkowa – krem z brokuła i jogurtu

Fit kolacja – sałatka z halloumi (sycąca i lekka)

Fit kolacja – sałatka z halloumi (sycąca i lekka)

Fit śniadanie białkowe – omlet bananowy bez cukru

Fit śniadanie białkowe – omlet bananowy bez cukru

Fit obiad bowl – indyk w sosie jogurtowym (high protein)

Fit obiad bowl – indyk w sosie jogurtowym (high protein)

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit krem z marchewki i imbiru

Fit krem z marchewki i imbiru

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Spaghetti z tuńczykiem i szpinakiem

Spaghetti ze szpinakowym akcentem

składniki:

  • 100 g mrożonych liści szpinaku
  • cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 4 pomidory
  • łyżka oliwy z oliwek
  • 200 ml bulionu rybnego
  • sól, pieprz
  • 3 łyżki posiekanej bazylii
  • 400 g spaghetti
  • 300 g filetu z tuńczyka
  • słoik kaparów
  • 80 g parmezanu

przyrządzanie:

  • Szpinak rozmrozić. Cebulę i czosnek obrać, pokroić w drobną kostkę. Pomidory oczyścić, umyć, pokroić w cienkie cząstki.
  • W garnku rozgrzać oliwę. Dodać cebulę i czosnek, zeszklić. Dodać bulion i zagotować. Do sosu dodać odciśnięty szpinak, oraz pomidory. Doprawić solą, pieprzem i bazylią, gotować 3-4 minuty. Sos lekko zagęścić.
  • Spaghetti ugotować ale dente w osolonej wodzie. Tuńczyka pokroić w 2 cm kostkę, dodać do sosu, dusić około 10 minut. Kapary odcedzić, dodać do sosu, chwilę podgrzewać. Spaghetti i sos wyłożyć na talerze, posypac startym parmezanem, udekorować natką pietruszki.