Upalne lato to czas, kiedy nie mamy ochoty na ciężkie i gorące posiłki. W tym okresie, jedyne czego potrzebujemy, to orzeźwiające napoje i coś pożywnego, ale jednocześnie lekkiego, co doda nam energii na resztę dnia. Warto więc wiedzieć, jak przygotować świeże koktajle, które spełniają nasze wszystkie oczekiwania.
- Malinowy raj
To koktajl, który każdy z nas przygotuje z łatwością. Nawet osoby, które nie najlepiej radzą sobie w kuchni, nie powinny mieć z nim problemu. Do tego napoju wystarczą nam tylko trzy składniki. Potrzebujemy:
- 2 szklanki malin.
- Pół szklanki mleka.
- Pół banana lub cukier puder.
Ostatni składnik dobieramy według własnego uznania. Wszystko razem miksujemy i gotowe!. Pyszny u pożywny koktajl w sam raz na letnie poranki.
2. Zielone marzenie
Zielone warzywa i owoce to same witaminy bez kalorii. Znajdziemy w nich witaminę C i B oraz magnez, potas, wapń i wiele innych substancji odżywczych. To sprawia, że takie koktajle są dla nas bombą witaminową i energetyczną. Ich wykonanie jest niezwykle proste. Wybieramy co najmniej trzy zielone warzywa i owoce , miksujemy wszystko razem i doprawiamy według uznania.
