Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Przepisy zamiast pączków – szybkie i sprawdzone propozycje

Przepisy zamiast pączków – szybkie i sprawdzone propozycje

Na czym najlepiej smażyć pączki? Poradnik dla idealnego efektu

Na czym najlepiej smażyć pączki? Poradnik dla idealnego efektu

Co zrobić z olejem po smażeniu pączków? Sprawdzone i bezpieczne rozwiązania

Co zrobić z olejem po smażeniu pączków? Sprawdzone i bezpieczne rozwiązania

Szybkie sprzątanie kuchni – jak ogarnąć kuchnię w 15 minut

Szybkie sprzątanie kuchni – jak ogarnąć kuchnię w 15 minut

Sprzątanie kuchni – skuteczne sposoby, które naprawdę działają

Sprzątanie kuchni – skuteczne sposoby, które naprawdę działają

Fit obiad one-pan – wołowina stir-fry z warzywami (high protein)

Fit obiad one-pan – wołowina stir-fry z warzywami (high protein)

Fit deser high protein – brownie jogurtowe bez pieczenia

Fit deser high protein – brownie jogurtowe bez pieczenia

Fit zupa krem – kalafior z curry i mlekiem kokosowym

Fit zupa krem – kalafior z curry i mlekiem kokosowym

Fit kolacja – bowl taco (bez tortilli)

Fit kolacja – bowl taco (bez tortilli)

Fit śniadanie viral – jogurtowe pancakes (bez mąki)

Fit śniadanie viral – jogurtowe pancakes (bez mąki)

Cytryna w kuchni – 24 przepisy i triki, które odmienią smak potraw

Cytryna w kuchni – 24 przepisy i triki, które odmienią smak potraw

Czekolada w kuchni – 26 przepisów i trików, które wydobywają głębię smaku

Czekolada w kuchni – 26 przepisów i trików, które wydobywają głębię smaku

Kawa a dzieci – czy dzieci mogą pić kawę i od jakiego wieku?

Kawa a dzieci – czy dzieci mogą pić kawę i od jakiego wieku?

Kawa a nastolatki – czy młodzież może pić kawę?

Kawa a nastolatki – czy młodzież może pić kawę?

Fit śniadanie sycące jak obiad – jajka zapiekane z warzywami

Fit śniadanie sycące jak obiad – jajka zapiekane z warzywami

Fit kolacja low carb – cukiniowe spaghetti z krewetkami

Fit kolacja low carb – cukiniowe spaghetti z krewetkami

Szakszuka z fasolką, kukurydzą i awokado

składniki:

  • 2 łyżeczki oliwy
  • 1/2 ząbka czosnku
  • 400 g pomidorów (świeżych lub z puszki)
  • 1/2 puszki czarnej lub czerwonej fasoli
  • 4 łyżki ziaren kukurydzy
  • ostra papryczka do smaku (np. odrobina habanero)
  • 2 jajka
  • 1 awokado
  • kolendra
  • opcjonalnie: suszona wędzona papryczka (chipotle)

przyrządzanie:

  • Rozgrzać patelnię razem z oliwą i pokrojonym na cienkie plasterki czosnkiem. Zrumienić, dodać obrane i pokrojone w kosteczkę pomidory, fasolkę wraz z zalewą, kukurydzę, posiekaną ostrą papryczkę bez pestek oraz kawałek suszonej papryczki chipotle jeśli ją mamy. Doprawić solą, pieprzem, wymieszać i gotować bez przykrycia przez ok. 10 minut co chwilę mieszając.
  • Wbić jajka, doprawić, przykryć pokrywą i gotować przez ok. 3 – 4 minuty aż białka będą ścięte a żółtka pozostaną płynne. Odstawić z ognia, dodać obrane i pokrojone awokado, posypać kolendrą.

 

SPRAWDŹ PRZEPIS NA : PROSTE BUŁY SEROWE >>>