Składniki: 1 l bulionu 2 jajka parmezan Przygotowanie: Bulion zagotuj. Wlej roztrzepane jajka. Dodaj ser, zamieszaj. Łosoś pieczony z gremolatą
Stracciatella – włoska zupa jajeczna
Tortilla hiszpańska z chipsami
Składniki: 4 jajka 100 g chipsów ziemniaczanych sól Przygotowanie: Chipsy lekko pokrusz. Zalej jajkami. Smaż jak omlet. Pełnowartościowa zapiekanka ziemniaczana z serem i pieczarkami
Łosoś pieczony z gremolatą
Składniki: 2 filety łososia natka pietruszki czosnek skórka z cytryny oliwa Przygotowanie: Łososia piecz 15 min (190°C). Wymieszaj pietruszkę, czosnek i cytrynę. Posyp rybę przed podaniem. Zupa z czerwonej soczewicy
Zupa z czerwonej soczewicy
✔️ rozgrzewająca✔️ tania✔️ wegańska Składniki: 1 szklanki czerwonej soczewicy 1 cebula 2 marchewki 1 l bulionu kumin, kurkuma Przygotowanie: Podsmaż cebulę i marchew. Dodaj przyprawy i soczewicę. Zalej bulionem, gotuj 25 min. Zblenduj na krem. Protein Bowl z wołowiną i ...
TOP 10 najbardziej wiralowych przepisów kulinarnych stycznia (2026)
Ten Top 10 viralowych przepisów stycznia to mieszanka rozgrzewających zup, bowlerów i zdrowych opcji, komfortowego makaronu i zapiekanek, viralowych kanapek i śniadań. Oto — wybrane na podstawie trendów „must-cook” tego miesiąca : Top 10 przepisów viral w styczniu Protein bowls ...
Protein Bowl z wołowiną i batatem (TikTok HIT)
Protein Bowl z wołowiną i batatem (TikTok HIT) ✔️ wysokobiałkowy✔️ idealny na meal prep✔️ „fit comfort food” Składniki: 300 g mielonej wołowiny 2 bataty 1 awokado 150 g jogurtu greckiego przyprawy: papryka, czosnek, kumin, sól Przygotowanie: Bataty pokrój i piecz ...
Kawa a odchudzanie – czy kawa pomaga schudnąć?
Sprawdź, jak kawa wpływa na odchudzanie. Fakty, mity i praktyczne wskazówki: kiedy pić kawę, jakiej unikać i na co uważać. Kawa to jeden z najczęściej pitych napojów na świecie – także przez osoby, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Ale czy ...
Tortilla z kurczakiem z patelni (15 minut)
Czas: 15 min | 4 tortille Składniki: 2 piersi kurczaka 4 tortille pszenne 3 łyżki jogurtu naturalnego papryka słodka, sól sałata, ogórek Przygotowanie: Kurczaka pokrój, dopraw, smaż 6–7 min. Wymieszaj jogurt z solą. Na tortilli ułóż kurczaka, warzywa, sos. Zwiń ...
Jajka w sosie pomidorowym (szakszuka po polsku)
Czas: 20 min | 2–3 porcje Składniki: 4–5 jajek 1 puszka pomidorów 1 cebula sól, pieprz Przygotowanie: Podsmaż cebulę. Dodaj pomidory, gotuj 5 min. Wbij jajka, przykryj, gotuj 5–7 min. Co ugotować z niczego? 16 obiadów z podstawowych składników
Bananowe brownie bez cukru i mąki
Czas: 45 min Składniki: 3 dojrzałe banany 2 jajka 3 łyżki kakao Przygotowanie: Zblenduj wszystko. Przelej do formy. Piecz 30 min (180°C). Szybkie ciasta do kawy – 15 prostych przepisów, które zawsze się udają