Pieczona owsianka stała się jednym z największych trendów fit śniadań. Smakuje jak deser, ale daje sytość na długo. Jabłko i cynamon sprawiają, że to idealna propozycja na chłodniejsze poranki. SUPER PRZEPIS: Pieczona owsianka jabłkowo-cynamonowa Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1 ...

  Fit desery na redukcji cieszą się ogromnym zainteresowaniem, szczególnie te szybkie i bez pieczenia. Jogurtowy krem waniliowy to propozycja lekka, delikatna i idealna na wieczór, gdy pojawia się ochota na słodkie. SUPER PRZEPIS: Fit krem jogurtowo-waniliowy Składniki: 250 g ...

Makaron w fit diecie nie musi być wykluczony. Klucz to wybór pełnoziarnistej wersji i lekkiego dodatku białka. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i pesto to jeden z tych obiadów, które dobrze smakują także następnego dnia, dlatego świetnie sprawdzają się do lunchboxa. ...

Kolacja po treningu powinna być lekka, ale bogata w białko. Sałatki z tuńczykiem to klasyk fit diety – szybkie w przygotowaniu i bardzo sycące. Dodatek jajka zwiększa wartość odżywczą i smak. SUPER PRZEPIS: Fit sałatka białkowa z tuńczykiem Składniki: 1 ...

Owsianka nocna to jeden z największych hitów fit kuchni. Przygotowana wieczorem, rano jest gotowa do zabrania do pracy. W wersji proteinowej syci na długo i pomaga uniknąć podjadania przed południem.  SUPER PRZEPIS: Fit overnight oats high protein Składniki: 1/2 szklanki ...

Pavlova z białek jaj to efektowny deser z chrupiącą bezą i owocami. Sprawdź prosty i sprawdzony przepis. Składniki 4 białka 220 g cukru 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej 1 łyżeczka soku z cytryny bita śmietana i owoce Przygotowanie Ubij białka na ...

Zrób domowe marshmallow z białek. Miękkie, puszyste i bez konserwantów. Składniki 2 białka 150 g cukru 80 ml wody 10 g żelatyny Przygotowanie Żelatynę rozpuść w wodzie. Ugotuj syrop cukrowy. Ubij białka, wlewając gorący syrop. Dodaj żelatynę i miksuj do ...

  Biszkopt z samych białek to lekki i puszysty wypiek, idealny do tortów i deserów. Sprawdź prosty przepis krok po kroku. Składniki 6 białek jaj (temperatura pokojowa) 180 g drobnego cukru 120 g mąki pszennej tortowej 1 łyżeczka proszku do ...

Muffinki z białek są lekkie, wilgotne i idealne na szybki deser. Sprawdź przepis na wersję cytrynową lub waniliową. Składniki 4 białka jaj 150 g cukru 120 ml oleju roślinnego 200 g mąki pszennej 1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia szczypta ...

Placuszki proteinowe z białek to szybkie i zdrowe śniadanie fit. Dwie wersje: z płatkami owsianymi lub z twarogiem. Składniki – baza 4 białka jaj szczypta soli olej lub oliwa do smażenia Wersja 1: z płatkami owsianymi 60 g płatków owsianych ...