Co robimy źle jeżeli chodzi o odżywianie się? Czego nie dostarczamy swojemu organizmowi, a co spożywamy w nadmiernych ilościach? Oto najczęstsze błędy żywieniowe Polaków. Czy ty je także popełniasz?
Zobacz też: Owsianka na mleku z borówkami i miodem
1. JEMY ZBYT DUŻO MIĘSA
Kuchnia polska jest bogata w dania typowo mięsne. Niektórzy z nas nie wyobrażają sobie posiłku bez wędliny czy kiełbasy. Jednak powinniśmy częściej brać przykład z krajów śródziemnomorskich i wzbogacać naszą dietę o warzywa, owoce oraz ryby. Kiedy dostarczamy zbyt dużo białka zwierzęcego, nasz organizm wytwarza kwasy siarkowy, fosforowy i oksyproteinowy. Toksyny te gromadzą się w jelicie grubym, potem przenikają do krwiobiegu, zatruwając kolejno serce, stawy i nerki.
Na kolejnej stronie więcej sposobów
