Słodkie i pyszne owoce mango są bardzo zdrowe i warto jeść je każdego dnia. Mango są pełne składników odżywczych i witamin. Możesz dodać ten owoc do licznych potraw – koktajli, sałatek lub po prostu jeść je jako zdrową przekąskę. Oto kilka powodów, dla których warto jeść mango na co dzień.
Zobacz też: Indyjska sałatka z mango
7. Wspomaga pracę układu trawiennego
Kolejnym powodem, dla którego warto jeść mango, jest korzystny wpływ tych niesamowitych owoców na układ trawienny. Mango jest doskonałym źródłem błonnika, który pomaga wyeliminować toksyny i szkodliwe substancje z ciała. Jeden owoc mango dostarcza około 20% wymaganego dziennego spożycia błonnika. Kolejnym pomocnym dla trawienia składnikiem pokarmowych jest potas, który również znajduje się w mango. Niedobór potasu może powodować zaburzenia równowagi płynów w organizmie i zaparcia. Jeden owoc to nawet 560 mg potasu i jest to 16% dziennego, wymaganego spożycia tego składnika.
Na kolejnej stronie więcej MANGO!
