Magnez jest jednym z najważniejszych składników naszej diety. Częsty skurcz mięśni, drganie powiek, dokuczliwe zmęczenie i poddenerwowanie to tylko niektóre objawy, które wywołuje brak magnezu. Sprawdź naszą listę produktów bogatych w magnez i już teraz dodaj je do swojej diety.
Otręby pszenne
Otręby pszenne zawierają około 490mg magnezu w 100g. Za tym produktem przemawia jeszcze sporo plusów, jak na przykład pomoc w problemach trawiennych, jak i to, że możemy je dodawać niemalże do każdego posiłku, od deserów po obiad, mielone lub całe. Produkt marzenie 😉
Kasza gryczana
Kasza gryczana to nie tylko źródło witamin, ale i również dawca magnezu, dostarcza go bowiem całkiem sporo (w 100g – 218mg). Idealny dodatek do głównego dania.
Migdały
Migdały w swojej zawartości mają znacznie więcej magnezu niż orzechy laskowe czy włoskie (269mg w 100g). W sam raz do deserów, jak i zup, potraw mięsnych i warzywnych.
Na kolejnej stronie więcej produktów bogatych w magnez!
