Dieta bogata w żelazo jest polecana przede wszystkim w trakcie problemów z anemią. Dodatkowo warto wzbogacić swoje menu produktami bogatymi w żelazo, gdy mamy długie i obfite miesiączki. Niedobór żelaza może powodować zadyszkę, zawroty głowy, szybsze bicie serca. Jego poziom najprościej zbadać dzięki badaniom krwi. Dzisiaj podpowiadamy, które produkty mają go najwięcej.
pestki dyni
pestki słonecznika
orzechy
kasza jaglana
