Poznaj trzy podstawowe zasady zdrowej diety! Jeżeli będziesz ich przestrzegać, nie tylko poczujesz się lepiej, ale będziesz zdrowszy. Pozytywnie też wpłynie to na twoją sylwetkę!
1. JEDZ REGULARNIE
To nie mit! Regularne jedzenie naprawdę jest kluczowe. Powinniśmy zjadać pięć posiłków dziennie co 2-3 godziny. Jeżeli robimy zbyt długie odstępy między posiłkami, to nasz organizm zaczyna magazynować tłuszcz. Jeżeli jemy zbyt często, to dostarczamy jemu zbyt wielu kalorii. To podstawowa zasada zdrowego odżywiania!
CZYTAJ DALEJ >>>
