Witamina D to właściwie hormon steroidowy, który jest produkowany z cholesterolu gdy skóra jest wystawiona na promienie słoneczne. Z takiego też powodu witaminę tę często określa się mianem “słonecznej”. Kiedy zimą brakuje organizmowi promieni, warto zadbać o to, aby jej nam nie brakowało. Znajdziemy ją w nabiale czy rybach. Sprawdź, czy twojemu organizmowi jej brakuje.
Zobacz też: Jak przygotować szparagi?
2. Jesteś senny
Badania przeprowadzone dla „Journal of Clinical Sleep Medicine” w 2012 r. dowiodły, że osobom z niedoborem witaminy D w ciągu dnia doskwierała senność.
Na kolejnej stronie więcej
