Śniadaniowa bomba energetyczna! Mnóstwo dobrych kwasów i dopalaczy na cały poranek. Już po 30 minutach od zjedzenia tak mocnego śniadania, poczujesz dopływ energii.
składniki:
- 5 łyżek płatków owsianych
- 500 ml wody lub mleka
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka soku malinowego
- po łyżeczce: siemie lniane, nasiona chia, słonecznik
- mięta
- owoce do wyboru
przyrządzanie:
- wodę zagotować i dodać płatki.
- gotować około 5 minut na małym gazie.
- dodać łyżeczkę miodu, łyżeczkę soku malinowego, len, nasiona chia i słonecznika.
- dodać ulubione owoce i mięte.