Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Szparagi w 15 minut – 3 szybkie przepisy

Szparagi w 15 minut – 3 szybkie przepisy

TOP 10 błędów przy robieniu szparagów + 🥗 szparagi na diecie (kompletny poradnik)

TOP 10 błędów przy robieniu szparagów + 🥗 szparagi na diecie (kompletny poradnik)

Fit kolacja lekka – grillowane warzywa z hummusem

Fit kolacja lekka – grillowane warzywa z hummusem

Fit deser warstwowy – jogurt, owoce i granola

Fit deser warstwowy – jogurt, owoce i granola

Fit detox po majówce – jak wrócić do formy po grillu, słodyczach i długim weekendzie?

Fit detox po majówce – jak wrócić do formy po grillu, słodyczach i długim weekendzie?

Kulinarny maj w Polsce – największe wydarzenia, festiwale i targi foodowe

Kulinarny maj w Polsce – największe wydarzenia, festiwale i targi foodowe

Fit ciasteczka owsiane – bez cukru i bez mąki

Fit ciasteczka owsiane – bez cukru i bez mąki

Ziemniaki Hasselback z grilla – chrupiące ziemniaki na majówkę

Ziemniaki Hasselback z grilla – chrupiące ziemniaki na majówkę

Fit smoothie zielone – napój, który naprawdę daje energię

Fit smoothie zielone – napój, który naprawdę daje energię

Fit napój spalający – herbata z cytryną i kurkumą

Fit napój spalający – herbata z cytryną i kurkumą

Fit ciasteczka proteinowe – szybka przekąska po treningu

Fit ciasteczka proteinowe – szybka przekąska po treningu

Fit ciasteczka kokosowe – lekkie i chrupiące

Fit ciasteczka kokosowe – lekkie i chrupiące

Szparagi na diecie – czy pomagają schudnąć?

Szparagi na diecie – czy pomagają schudnąć?

Szparagi premium i z grilla – eleganckie przepisy na wyjątkowe dania

Szparagi premium i z grilla – eleganckie przepisy na wyjątkowe dania

Co zrobić ze szparagów? Najlepsze przepisy, porady i inspiracje

Co zrobić ze szparagów? Najlepsze przepisy, porady i inspiracje

Co zrobić ze świeżego karczocha? Przepisy, porady i inspiracje

Co zrobić ze świeżego karczocha? Przepisy, porady i inspiracje

Delikatnie pikantna zupa z czerwonej soczewicy i pomidorów

Lekko ostra zupa z czerwonej soczewicy i pomidora. Na wywarze z warzyw oraz z dodatkiem bazylii i grzankami. 

składniki:

  • 1 szklanka czerwonej soczewicy (przed ugotowaniem)
  • 2 pomidory
  • 3 ząbki czosnku
  • oliwa do podsmażenia pomidorów
  • 1 litr bulionu z warzyw
  • sól
  • pieprz
  • suszone oregano
  • papryczka ostra w proszku
  • bazylia
  • grzanki

przyrządzanie:

  • Bulion podgrzewam.
  • W tym czasie gotuję soczewicę wg. instrukcji na opakowaniu.
  • Pomidory sparzam i obieram ze skórki. Usuwam gniazda i pestki. Kroję.
  • Na patelni podgrzewam oliwę, dodaję posiekany czosnek, chwilę smażę. Dodaję pomidora, smażę. Dodaję łyżeczkę przecieru pomidorowego, suszone oregano, sól, pieprz. Całość smażę około 8 minut.
  • Ciecierzycę wrzucam do gotującego się bulionu, dodaję zawartość patelni oraz dwa posiekane ząbki czosnku. Gotuję na malutkim ogniu 5 minut.
  • Po tym czasie jeszcze raz doprawiam solą i pieprzem oraz ostrą papryczką w proszku. Całość blenduję.
  • Podaję z grzankami i świeżą bazylią.