Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Do czego podawać wina słodkie?

Do czego podawać wina słodkie?

Bakalie i suszone owoce – źródło witamin, których potrzebuje Twój organizm.

Bakalie i suszone owoce – źródło witamin, których potrzebuje Twój organizm.

Czym się kierować przy wyborze tostera?

Czym się kierować przy wyborze tostera?

Otręby żytnie – smak zdrowia

Otręby żytnie – smak zdrowia

SERnikowe Love!  Przepis na sernik idealny!

SERnikowe Love! Przepis na sernik idealny!

Kawa w biurze – jeśli jest dobra, pomaga pracownikom

Kawa w biurze – jeśli jest dobra, pomaga pracownikom

Wypoczynek na gotowo

Wypoczynek na gotowo

Co przygotować na kolację? Jakie dania wybierać, a jakich unikać?

Co przygotować na kolację? Jakie dania wybierać, a jakich unikać?

Smaki lata w najlepszym wydaniu! Palce lizać!

Smaki lata w najlepszym wydaniu! Palce lizać!

Najlepsze sposoby na przyspieszenie gotowania – czyli jak oszczędzić czas w kuchni?

Najlepsze sposoby na przyspieszenie gotowania – czyli jak oszczędzić czas w kuchni?

Serowe mity

Serowe mity

Czy catering dietetyczny to najlepsze rozwiązanie?

Czy catering dietetyczny to najlepsze rozwiązanie?

Smakowita owsianka z kozim serem

Smakowita owsianka z kozim serem

Czy lepsze są garnki emaliowane, czy zwykłe?

Czy lepsze są garnki emaliowane, czy zwykłe?

Dieta pudełkowa – czy zapewnia różnorodne posiłki?

Dieta pudełkowa – czy zapewnia różnorodne posiłki?

Przystawki i przekąski – pomysł na urozmaicenie menu

Przystawki i przekąski – pomysł na urozmaicenie menu

Dietetyczna pizza light

Twoje noworoczne postanowienie brzmi “odchudzanie”? Nie musisz rezygnować ze wszystkich smakołyków, które lubisz. Jak przygotować zdrową pizzę i cieszyć się jej smakiem? Zobacz i spróbuj!

Pizza_med_gorgonzola,_spinat_og_bacon,_March_2010

składniki:
CIASTO

  • 20 g drożdży
  • 1,5 szklanki letniej wody
  • łyżeczka miodu
  • 250 g mąki pszennej
  • 130 g mąki razowej
  • sól
  • oliwa z oliwek
SOS
  • 2 łyżki przecieru pomidorowego
  • łyżka jogurtu naturalnego
  • 2 ząbki czosnku
  • zioła
DODATKI NISKOKALORYCZNE
  • warzywa do wyboru - brokuły, papryka, cebula, szpinak, pomidory
  • ser mozzarella light
  • cebula
  • bakłażan, cukinia
  • chuda szynka z indyka
     

przyrządzanie:

  • Drożdże rozpuść w ½ szklanki ciepłej wody, dodaj miód i odstaw na 10 minut.
  • Mąkę wymieszaj ze solą i stopniowo dodawaj drożdże, a następnie oliwę i resztę wody.
  • Wyrób ciasto, aż będzie jednolite i zwarte. Przykryj ciasto ściereczką i odstaw do wyrośnięcia (około 20-30 minut).
  • Po tym czasie podziel na 2 części i rozwałkuj.
  • Przygotuj sos do pizzy. Przecier pomidorowy wymieszaj z jogurtem, posiekanym czosnkiem i ziołami.
  • Ułóż dodatki na pizzy i piecz przez około 20 minut w temperaturze 250 stopni.

 

 

ZOBACZ RÓWNIEŻ: Dietetyczne chipsy z rzodkiewki