Niby jesteśmy najedzeni, niby niczego nam nie potrzeba, ale nerwowy wzrok rozgląda się po kuchni za batonikiem, jabłkiem, kanapeczką…Znasz to? Przez podjadanie poległa już niejedna dieta. Jak się tego oduczyć? 5 prostych rad!
WYRZUĆ WSZYSTKO CO NIEZDROWE!
Pozbądź się z domu wszystkich niezdrowych przekąsek i słodyczy. Rozdaj paluszki, chipsy, ciasteczka, słodycze, drobne cukierki, batoniki. Zamiast tego zaopatrz się w zdrowe zamienniki: rodzynki, słonecznik, pestki dyni, migdały. Możesz też jedzenie zastąpić wodą. W momencie gdy dopadnie cię ochota na przekąskę wybieraj to co zdrowe, albo wypij szklankę wody z miętą.
