Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit krem z marchewki i imbiru

Fit krem z marchewki i imbiru

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Proteinowa owsianka czekoladowa która syci na pół dnia

Proteinowa owsianka czekoladowa która syci na pół dnia

Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Fit desery – słodkie, ale bez wyrzutów sumienia

Fit desery – słodkie, ale bez wyrzutów sumienia

Fit zupy – rozgrzewające i lekkie dania na zimę

Fit zupy – rozgrzewające i lekkie dania na zimę

Fit obiady – lekkie dania, które naprawdę sycą

Fit obiady – lekkie dania, które naprawdę sycą

Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Fit przepisy na styczeń – lekkie, sycące i idealne po świętach

Fit przepisy na styczeń – lekkie, sycące i idealne po świętach

Kurczak miodowo-musztardowy (comfort food)

Kurczak miodowo-musztardowy (comfort food)

Szybka zapiekanka z miruną, ziemniakami, szpinakiem

Szybka zapiekanka ziemniaczana z rybą miruną, szpinakiem i oczywiście ziemniakami.     

składniki:

  • 1 kg ziemniaków
  • miruna - 200 gram
  • 4 łyżki masła
  • 2 garście świeżego szpinaku lub szklanka mrożonego
  • ząbek czosnku
  • pół szklanki mleka
  • pół szklanki śmietanki 30%
  • łyżka mąki
  • 2 jajka ugotowane na twardo
  • szklanka tartego żółtego sera
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • sól, pieprz

przyrządzanie:

  • Ziemniaki obrać i ugotować.
  • Po odcedzeniu dodaj do nich: 2 łyżki masła, 4 łyżki mleka. Ubij na gładkie puree.
  • Rybę pokroić na drobno, doprawić i dodać gałkę.
  • Mleko połączyć ze śmietanką, dodać mąkę, doprawić.
  • Szpinak udusić na maśle, dodać pokrojony 1 ząbek czosnku.
  • Spód naczynia żaroodpornego wysmarować masłem. Ułożyć na dnie rybę, posiekane jajko na twardo, szpinak.
  • Przyprawić solą, pieprzem. Zalać mlekiem połączonym ze śmietanką.
  • Przykryć masą ziemniaczaną. Nakłuć w kilku miejscach widelcem.
  • Posypać startym żółtym serem i zapiekać przez 30 minut w piekarniku w temperaturze 180 stopni.