Placuszki proteinowe z białek to szybkie i zdrowe śniadanie fit. Dwie wersje: z płatkami owsianymi lub z twarogiem. Składniki – baza 4 białka jaj szczypta soli olej lub oliwa do smażenia Wersja 1: z płatkami owsianymi 60 g płatków owsianych ...

Frittata z białek jaj to lekki i sycący posiłek do lunchboxa. Idealna na wynos, do pracy i szkoły. Składniki 6 białek jaj 1 mała cebula 1/2 czerwonej papryki garść szpinaku 50 g sera feta lub mozzarelli sól, pieprz oliwa do ...

Śniadanie dzień przed Walentynkami powinno odżywiać, a nie obciążać. Oto 5 sprawdzonych opcji. 1️⃣ Owsianka bananowa płatki owsiane woda lub mleko roślinne banan Delikatna, sycąca, zero wzdęć. 2️⃣ Jaglanka z jabłkiem i cynamonem kasza jaglana duszone jabłko szczypta cynamonu Idealna ...

Są takie dni, kiedy w kuchni zostaje czerstwa chałka.Niby już „po terminie świetności”, niby szkoda…A jednak — wystarczy chwila, kilka prostych składników i mała kuchenną magia, żeby dać jej drugie, pyszniejsze życie Ten przepis to idealny przykład, że najlepsze rzeczy ...

  Pancakes w wersji fit to jeden z najczęściej zapisywanych przepisów śniadaniowych. Wersja jogurtowa bez mąki jest lekka, bogata w białko i idealna na styczeń i luty. SUPER PRZEPIS: Fit pancakes jogurtowe Składniki: 200 g jogurtu greckiego 2 jajka 1 ...

  Jajka zapiekane to jeden z najbardziej niedocenianych fit hitów. Są szybkie, wysokobiałkowe i idealne na weekendowe śniadanie albo brunch. Dzięki warzywom danie jest lekkie, ale bardzo sycące. SUPER PRZEPIS: Fit jajka zapiekane Składniki: 2 jajka szpinak pomidorki 2 łyżki jogurtu ...

Białkowe śniadania dominują w trendach fit, bo pozwalają uniknąć nagłych spadków energii. Omlet bananowy to świetna alternatywa dla słodkich śniadań – naturalnie słodki, sycący i gotowy w kilka minut. SUPER PRZEPIS: Fit omlet bananowy Składniki: 2 jajka 1 dojrzały banan ...

Składniki: 1 banan 200 g jogurtu greckiego 1 łyżka masła orzechowego 2 łyżki płatków owsianych Przygotowanie:Zblenduj banana z jogurtem. Dodaj masło orzechowe i płatki. Idealne fit śniadanie na zimowe poranki. Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka mleka 2 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżeczka kakao banan Przygotowanie:Płatki ugotuj na mleku. Dodaj kakao i jogurt. Na wierzch banan. Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Fit śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia, szczególnie zimą. Dobrze skomponowane śniadanie pomaga uniknąć podjadania i daje energię na kilka godzin. W fit kuchni liczy się prostota – nie trzeba skomplikowanych przepisów ani egzotycznych składników. Najlepsze fit śniadania: zawierają ...