Czy odżywiasz się zdrowo? Jeśli nie, twoja skóra może ci się „odwdzięczyć” szarym kolorytem, brakiem jędrności, zmarszczkami. Podpowiemy ci, co powinno częściej lądować na twoim talerzu!
ORZECHY KAŻDEGO RODZAJU
Orzechy włoskie ale nie tylko, są źródłem wielu witamin i mikroelementów, ale powinnaś je jadać przede wszystkim ze względu na zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ale uwaga – orzechy są kaloryczne, dlatego jeśli się odchudzasz, pamiętaj o tym komponując swój codzienny jadłospis.
