Owoce na, które musisz uważać – czyli zdrowe kalorie

Wiele osób uważa, że owoce są niskokaloryczne i nie trzeba ograniczać ich spożywania. Jednak prawda jest taka, że niektóre owoce są bardziej kaloryczne niż paczka chipsów. Warto więc, dowiedzieć się na jakie owoce trzeba uważać, przez ich wysoką zawartość cukru.

1. Banany

Są kaloryczne i ich spożywanie należy ograniczyć co najwyżej do jednego dziennie. Warto jeść banany jako uzupełnienie jakiegoś dania. Są doskonałe do śniadania, takiego jak owsianka, czy omlety. Należy jednak na nie uważać i nie spożywać ich w dużych ilościach, ponieważ w 100 gramach tego owocu znajduje się aż 100 kalorii.

2. Winogrona

Owoce znane już w biblii. Uwielbiane przez każdego z nas. Są orzeźwiające, dzięki dużej zawartości wody. Mają również wpływ na proces oczyszczania naszego organizmu, ponieważ są moczopędne. Jednak w 100 gramach mają 70 kalorii, a to znaczy, że są tak samo kaloryczne jak chipsy.

3. Awokado

Zdrowy i niezastąpiony owoc w naszej kuchni. Jednak nie możemy spożywać go w zbyt dużych ilościach, ponieważ jeden owoc ma aż 220 kalorii.