Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym potrzebnym do rozwoju i utrzymania tkanki bliznowatej, naczyń krwionośnych i chrząstki. Jako silny przeciwutleniacz, witamina C pomaga zmniejszyć stres i uważa się, że zmniejsza ryzyko raka. Oto 10 produktów spożywczych o najwyższej zawartości witaminy C.      ...

Witamina A promuje dobre widzenie, transkrypcję genów, lepszą funkcję odpornościową i wspaniały wygląd skóry. Niedobór może prowadzić do ślepoty i zwiększonej infekcji wirusowej. Oto 10 produktów spożywczych o wysokiej zawartości witaminy A.      SŁODKIE ZIEMNIAKI CZYTAJ DALEJ >>>>>>>>>

Czasem trudno sobie odmówić. I nie ma w tym nic złego, bo małe kulinarne grzeszki popełnimy wszyscy. Gorzej, gdy niemal codziennie serwujesz rodzinie lub sobie jedno z poniższych śniadań. Tuczą są bezwartościowe i wcale nie służą naszemu zdrowiu!    NALEŚNIKI ...

Jeśli możesz się powstrzymać unikaj poniższych napojów, jak ognia. Większość nich ma ponad 4 łyżki cukru w składzie. Kaloryczne, tuczące, niezdrowe i bez żadnych wartości odżywczych. Oto czarna lista!   KAWA MROŻONA Z BITĄ ŚMIETANĄ I SYROPAMI SMAKOWYMI ZE SKLEPU   CZYTAJ ...

Elektrolity są niezbędnym składnikiem odżywczym. Odpowiadają za utrzymanie właściwej równowagi nawodnienia i pH w organizmie. Oto 10 produktów spożywczych, po które powinniśmy sięgać szczególnie gdy są upały.       PEŁNOTŁUSTE MLEKO KOLEJNY PRODUKT >>>>>>>>>>>

Jak prawidłowo przechowywać letnie przetwory, aby cieszyć się ich smakiem i w pełni wykorzystać właściwości? Oto 4 proste wskazówki.      Najważniejsza i pierwsza zasada to: słoiki z przetworami muszą całkowicie ostygnąć, a wtedy dopiero przenosimy je w zaciemnione miejsce. ...

Od dawna namawiamy: ,,jedz zdrowo, jedz sezonowo”. Oto 10 warzyw i owoców, które będą obfitować w tym miesiącu. Spożywajcie ich, jak najwięcej, aby nasycić się witaminami na cały rok!      BÓB czytaj dalej >>>

Witamina B12 lub kobalamina jest niezbędna do wytwarzania DNA i tworzenia energii w naszych komórkach. Niedobór prowadzi do niedokrwistości, zmęczenia, depresji. Poniżej przedstawiamy 10 produktów spożywczych bogatych w witaminę B12.     MAŁŻE KOLEJNY PRODUKT >>>>>>>>>

Nietypowe połączenia owoców i przypraw, mix warzyw z nutą ziół, które macie w ogródku i powstaje coś zupełnie nowego, małym kosztem. Mowa o domowych przetworach, takich jak ogórki kiszone, dżemy, kompoty, do których warto dorzucić ekstra składniki. Jakie? O tym ...

Potas jest niezbędnym składnikiem odżywczym istotnym do utrzymania równowagi płynów i elektrolitów w organizmie. Niedobór potasu powoduje zmęczenie, drażliwość i nadciśnienie. Oto 10 produktów, które zawierają jego największą ilość! Warto je spożywać regularnie.        BOTWINKA  Porcja ugotowanej botwinki, która ...