Kalafior w fit kuchni przeżywa renesans. Zupa krem z dodatkiem curry i niewielkiej ilości mleka kokosowego jest aromatyczna, sycąca i idealna na chłodne dni. SUPER PRZEPIS: Fit krem z kalafiora curry Składniki: 1 mały kalafior 1 cebula 1 łyżeczka ...
SUPER PRZEPIS: Fit taco bowl Składniki: 300 g mielonego indyka sałata rzymska pomidor jogurt naturalny przyprawa taco Przygotowanie:Kolacja fit w stylu comfort food. Fit kolacja – sałatka z halloumi (sycąca i lekka)
Pancakes w wersji fit to jeden z najczęściej zapisywanych przepisów śniadaniowych. Wersja jogurtowa bez mąki jest lekka, bogata w białko i idealna na styczeń i luty. SUPER PRZEPIS: Fit pancakes jogurtowe Składniki: 200 g jogurtu greckiego 2 jajka 1 ...
Cytryna to nie tylko dodatek. Poznaj 24 przepisy i triki z cytryną – lekkie desery, obiady i sposoby na podkręcenie smaku. Cytryna to jeden z najpotężniejszych składników w kuchni.Kilka kropel potrafi: ożywić danie przełamać tłustość wydobyć naturalny smak składników Ten ...
Czekolada to nie tylko deser. Poznaj 26 przepisów i trików z czekoladą – od brownie po dania wytrawne. Sprawdzone inspiracje krok po kroku. Czekolada kojarzy się ze słodkościami, ale w kuchni potrafi znacznie więcej.Dobra czekolada: pogłębia smak nadaje kremowości świetnie ...
Czy dzieci mogą pić kawę? Sprawdź, jak kawa i kofeina wpływają na dzieci, od jakiego wieku warto zachować ostrożność i jakie są alternatywy. Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów dorosłych, ale gdy dzieci widzą rodziców z filiżanką espresso lub latte, ...
Czy nastolatki mogą pić kawę? Sprawdź, jak kofeina działa na młodzież, na co warto zwrócić uwagę i jakie napoje wybierać zamiast. Wraz z wiekiem zainteresowanie kawą rośnie. Nastolatki: uczą się intensywniej śpią krócej coraz częściej sięgają po „dorosłe” napoje To ...
Jajka zapiekane to jeden z najbardziej niedocenianych fit hitów. Są szybkie, wysokobiałkowe i idealne na weekendowe śniadanie albo brunch. Dzięki warzywom danie jest lekkie, ale bardzo sycące. SUPER PRZEPIS: Fit jajka zapiekane Składniki: 2 jajka szpinak pomidorki 2 łyżki jogurtu ...
Kolacje low carb cieszą się ogromnym zainteresowaniem, zwłaszcza zimą. Makaron z cukinii w połączeniu z krewetkami to danie lekkie, eleganckie i bardzo szybkie – idealne na wieczór bez uczucia ciężkości. SUPER PRZEPIS: Fit spaghetti z cukinii i krewetek Składniki: 2 ...
Kapuśniak w wersji fit to klasyk, który wraca każdej zimy. Jest lekki, tani i bardzo sycący, dlatego idealnie sprawdza się po świątecznych i weekendowych „grzeszkach”. SUPER PRZEPIS: Fit kapuśniak light Składniki: 1/2 główki białej kapusty marchew cebula 1 l ...
Mus z awokado to jeden z najbardziej wiralowych fit deserów. Ma kremową konsystencję, intensywny smak kakao i zero pieczenia. Idealny do pucharków! SUPER PRZEPIS: Fit mus czekoladowy z awokado Składniki: 1 dojrzałe awokado 2 łyżki kakao 1 łyżeczka miodu Przygotowanie:Zblenduj ...
Gdy za oknem mróz, dobra zupa zimowa potrafi postawić na nogi.Poniżej znajdziesz 7 rozgrzewających zup, idealnych na chłodne dni – sycących, domowych i bardzo prostych. ## 1. Zupa fasolowa Klasyczna, gęsta i bardzo sycąca. Idealna jako zupa na kilka ...
Zimą najczęściej szukamy jednego: szybkiego, ciepłego i domowego obiadu.Jeśli zastanawiasz się, co ugotować na obiad dziś, mamy dla Ciebie 5 sprawdzonych przepisów, które są tanie, sycące i gotowe w maksymalnie 30 minut. ## 1. Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym ...
Ten tradycyjny przepis na pierogi ruskie pozwoli Ci przygotować miękkie, delikatne pierogi z idealnie doprawionym farszem – dokładnie takie, jakie pamiętamy z dzieciństwa. Składniki Ciasto: 500 g mąki pszennej 250 ml ciepłej wody 1 łyżka oleju 1 łyżeczka soli ...
Zupa fasolowa to jedna z najbardziej sycących i rozgrzewających zup na zimę. Idealna jako zupa na kilka dni, tania i pełna smaku – dokładnie taka, jak u babci. Składniki 400 g suchej fasoli „Piękny Jaś” 2 marchewki 1 pietruszka kawałek ...
