Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit krem z marchewki i imbiru

Fit krem z marchewki i imbiru

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Proteinowa owsianka czekoladowa która syci na pół dnia

Proteinowa owsianka czekoladowa która syci na pół dnia

Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Fit desery – słodkie, ale bez wyrzutów sumienia

Fit desery – słodkie, ale bez wyrzutów sumienia

Fit zupy – rozgrzewające i lekkie dania na zimę

Fit zupy – rozgrzewające i lekkie dania na zimę

Fit obiady – lekkie dania, które naprawdę sycą

Fit obiady – lekkie dania, które naprawdę sycą

Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Fit przepisy na styczeń – lekkie, sycące i idealne po świętach

Fit przepisy na styczeń – lekkie, sycące i idealne po świętach

Kurczak miodowo-musztardowy (comfort food)

Kurczak miodowo-musztardowy (comfort food)

Sałatka ze szpinakiem i łososiem

Ciekawy pomysł na makron z łososiem.

składniki:

  • 250 g makaronu
  • opakowanie świeżego szpinaku
  • łyżka oleju
  • 100 g wędzonego łososia
  • 2 ząbki czosnku
  • sól, pieprz
Sos beszamelowy
  • 2 łyżki mąki
  • 2 łyżki masła
  • 2,5 szklanki mleka
  • pół łyżeczki gałki muszkatołowej
  • sól, pieprz

przyrządzanie:

  • W rondelku rozpuść masło, wsyp mąkę i energicznie mieszaj przez chwilę, aby się nie przyrumieniła.
  • Stopniowo dolewaj mleko, ciągle mieszając. Zagotuj i dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
  • Makaron wrzuć do osolonej , wrzącej wody, ugotuj al dente.
  • Na patelni rozgrzej olej, wrzuć umyty szpinak. Duś do miękkości, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i dopraw.
  • Uduszony szpinak połącz z sosem beszamelowym. Łososia porwij na małe kawałki i dodaj do szpinaku z sosem.
  • Wszystkie składniki wymieszaj.
  • Na talerz nałóż makaron i polej go sosem beszamelowy ze szpinakiem i łososiem.