Przygotuj prawdziwą bombę witaminową! Smoothie z burakiem . Do przygotowanie Smoothie możesz wykorzystać surowego, upieczonego, ugotowanego lub sproszkowanego buraka.
składniki:
- 1 burak (świeży, gotowany, z piekarnika) lub 3 łyżki sproszkowanego suszonego buraka
- 2 banany
- garść szpinaku
- woda niegazowana
przyrządzanie:
- Buraka szoruję, obieram ,trę na tarce ( możesz pokroić w drobną kosteczkę)
- Banany kroję na mniejsze kawałki.
- Wszystkie składniki umieszczam w kielichu wlewam wodę, miksuję na gładki koktajl.
uwagi: